Fitness al femminile

Massimizzare la composizione corporea minimizzando lo stato infiammatorio nell'organismo femminile.

Domenica 5 Dicembre 2021 - Dalle ore 09:30

Via G. Marconi 97 Ponte San Nicolò (PD)

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• Supercompensazione e stress/fitness ratio;
• Cos'è lo "stato infiammatorio" e cosa comporta?;
• Cenni di fisiologia femminile.

• Alimentazione e stato infiammatorio, stato di salute e disbiosi;
• Stato infiammatorio, dimagrimento e rallentamento metabolico;
• Reset metabolico;
• Supplementazione per minimizzare lo stato infiammatorio;
• Strategie comuni (chetogenica, carb cycling, ecc) e stato infiammatorio.

• Come dovrebbe allenarsi una donna?;
• Volume, intensità e frequenza al femminile;
• Buffer o cedimento?;
• Circuiti: "sono davvero così importanti nel fitness al femminile?";
• Cardio: "come gestirlo?";
• Selezione esercizi;
• Focus glutei: "come allenare questo distretto".

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