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CAMP TEORICO / PRATICO

Fitness al femminile

Massimizzare la composizione corporea minimizzando lo stato infiammatorio nell'organismo femminile.

Domenica 5 Dicembre 2021 - Dalle ore 09:30

Via G. Marconi 97 Ponte San Nicolò (PD)

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I DOCENTI

Dott. Davide
ARTUSI

DIRETTORE TECNICO DL
CHINESIOLOGO
FORMATORE E RELATORE

Dott. Marco
BALDAN

CHINESIOLOGO
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
RELATORE

Luca
ZANNIN

PERSONAL TRAINER
RELATORE

CONTENUTI DEL CAMP
intro
  • Supercompensazione e stress/fitness ratio;
  • Cos'è lo "stato infiammatorio" e cosa comporta?;
  • Cenni di fisiologia femminile.
alimentazione
  • Alimentazione e stato infiammatorio, stato di salute e disbiosi;
  • Stato infiammatorio, dimagrimento e rallentamento metabolico;
  • Reset metabolico;
  • Supplementazione per minimizzare lo stato infiammatorio;
  • Strategie comuni (chetogenica, carb cycling, ecc) e stato infiammatorio.
allenamento
  • Come dovrebbe allenarsi una donna?;
  • Volume, intensità e frequenza al femminile;
  • Buffer o cedimento?;
  • Circuiti: "sono davvero così importanti nel fitness al femminile?";
  • Cardio: "come gestirlo?";
  • Selezione esercizi;
  • Focus glutei: "come allenare questo distretto".
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POSTI DISPONIBILI
20
FINE ISCRIZIONI
30 NOV
PROGRAMMA DEL CAMP
ORE 09:30Registrazione

ORE 10:30Alimentazione al femminile (teoria)

ORE 13:30Pausa pranzo

ORE 14:30Allenamento al femminile (teoria)

ORE 17:00Allenamento al femminile (pratica)

ORE 18:30Fine camp e consegna attestati